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Bien-être

Les bienfaits du Pilates pour votre corps et l’esprit

Très répandue, cette activité permet de se tonifier, de redéfinir sa posture et de se détendre. Le Pilates est idéal pour sculpter son corps tout en douceur et progressivement grâce à un renforcement des muscles profonds. Vous allez modeler votre silhouette. Les cours de Pilates diffèrent de ceux du yoga. Ils sont variés afin de satisfaire tous les profils et tous les niveaux. 

La méthode Pilates 

Elle a été inventée par Joseph Pilates, un infirmier allemand qui avait de nombreux problèmes de santé. Le Pilates repose essentiellement sur la respiration, la concentration, la fluidité des mouvements, le contrôle, la précision. Cette méthode est parfaite pour toutes les personnes qui souffrent de soucis de santé, les paresseux et tous ceux qui n’affectionnent pas le sport. Le Pilates doit s’apprendre auprès d’un professionnel avant de pouvoir le pratiquer chez soi. Pour s’affiner, la méthode Pilates est parfaite, elle est tout particulièrement recommandée. 

Pour contrôler son esprit, son corps

L’avantage de la méthode Pilates, c’est de muscler la totalité du corps de façon harmonieuse et progressive. Quels que soient vos capacités physiques et votre niveau, le Pilates s’adaptera à vous. Vous allez grâce à lui diminuer les douleurs dorsales, améliorer votre souffle, votre posture et luttez efficacement contre le stress. 

  • Étant axée tout particulièrement sur la sangle abdominale, la méthode Pilates est idéale pour garder un ventre plat et se sculpter les abdominaux.
  • Les accessoires ne sont pas obligatoires pour pratiquer le Pilates, mais ils sont très pratiques : ballon, anneau, tapis.
  • Dans la plupart des salles de sport, vous pouvez suivre des cours de Pilates.

Pour voir les premiers résultats, il faut compter au moins une vingtaine de séances. C’est une méthode douce qui demande de la patience, de la persévérance. Le Pilates est parfait si vous avez décidé de vous mettre au sport tout en douceur.

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